Box Yoga Pilates (+ Begleitbuch)

Gut, siehe Fotos

Yoga Pilates vereint zwei Trainingssysteme zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept, das alles verspricht was man zum "fit" sein braucht: Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und Stabilität. "Warum das Ganze? Ganz einfach: Ich möchte mich bis ins hohe Alter schmerzfrei bewegen können, und das wünsche ich Ihnen auch!"

01 "Wakeup"
Sie lenken das Bewusstsein auf Körper und Atem und klammern den Alltagsstress aus.

02 "Lebendige Wirbelsäule"
Sanfte Streckungen und Drehungen mobilisieren die Wirbelsäule, schulen Ihre Balance und Koordination.

03 "Beckenbeweglichkeit"
Lockere Schaukelbewegungen und Streckungen mobilisieren den Beckengürtel, die Hüftgelenke und lösen Verspannungen.

04 "Beckenkraft"
Mit Ganzkörper-Stabilisationsübungen entwickeln Sie Kraft für Ihre Körpermitte und die Hüftgelenke!

05 "Rückenkraft"
Sie kräftigen den Rücken und die Rumpfmuskulatur, mobilisieren die Brust- und Halswirbelsäule und verbessern durch Koodination und Balance Ihre ...

k.A.