Dein Personal Trainer - 4 Spezialprogramme für zu Hause

ohne Mängel

Die DVD "Dein Personal Trainer" bietet richtig viel, nämlich:

WORKOUT 1 (35)
Easy Warm up (4)
Squats & Bauch (8)
Power Arme & Beine (10)
Ganzkörper & Trizeps (7)
Stretching I

WORKOUT 2 (51)
Warm up (5)
Jump & Kick (6)
Cardio & Kraft (5)
Power Arme & Beine (10)
Squats & Bauch (8)
Starke Mitte (5)
Ganzkörper & Trizeps (7)
Stretching I

WORKOUT 3 (58)
Warm up (5)
Kicks & Punches (10)
Core & Stabilität (10)
Cardio intensiv (10
Bauch & Core(10)
Stretching II

WORKOUT 4 (63)
Warm up + Mobilisation (8)
Run & Jump (12)
Kraftausdauer & Stabilität (10)
Cardio intensiv (10)
Bauch & Core (10)
Stretching II

Desweiteren
32 Min. BODYWORKOUT (Easy Warm up / Kicks & Punches / Starke Mitte / Ganzkörper & Trizeps / Stretching I)
37 Min. CORETRAINING (Warm up / Kicks & Punches / Bauch & Core / Stretching II)
37 Min. AUSDAUERTRAINING (Warm up+Mobilisation / Run & Jump / Cardio intensiv / Stretching)

und damit Einsteigern ein tolles Programm über mehrere Wochen und bereits Trainierten Abwechslung!

k.A.