Iss dich fit-Gesund essen und fit bleiben

Ecken und Kanten leicht bestubst, Papierschnitt unten leicht nachgedunkelt, innen und außen ziemlich guter Zustand (mehrfach durchgeblättert), Nichtraucherhaushalt.

Abwechslungsreiche Rezepte, optimales Zusammenspiel von Ernährung & Bewegung (nicht nur für Hochleistungssportler geeignet wie die Langstreckenläuferin Sabrina Mockenhaupt, die an diesem Buch mitgewirkt hat!). Fitness-Training für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit mit vielen Bildern, Erklärungen zum Sportprogramm und vielen Rezepten mit Fotos und genauen Angaben.
Fitness ruht auf 2 Säulen: angemessener Aktivität und optimaler Ernährung. Dieser Ratgeber zeigt, wie Sie sich mit Hilfe leckerer, vielseitiger Rezepte gesund ernähren. Gleichzeitig können Sie herausfinden, welche Art von Bewegung Ihnen Spaß macht und aus dem großen Angebot der Programme für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit das passende auswählen. Tipps für gesundes Essen und abwechslungsreiche Bewegungsprogramme sind in diesem Buch perfekt auf einander abgestimmt. Sie finden kompetente Anleitungen und Trainingstripps zu Nordic Walking, Laufen, Fahrradfahren, Power-Training und dem Elasik-Band und anderen Sportarten. Diese Sportprogramme sowie detaillierte Nährstoffinformationen und eine Menge frischer Rezepte eines Gourmetkochs sorgt für eine exzellente Mischung. Extra: Fitness- und Ernährungstipps von Deutschlands erfolgreichster Landstreckenläuferin Sabrina Mockenhaupt.

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