Nordic Walking - Vom Wandern zum Wellnesstrend * Mehr Freude am Leben

Das Heft wurde gelesen und hat entsprechende Gebrauchsspuren. Durch Aufkleberablösungen ist die Oberfläche des Covers an einigen Stellen beschädigt. Format: ca. 14,7 x 19 cm.

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Sie lieben es, sich an der frischen Luft zu bewegen und bevorzugen es dabei gelenkschonend? Dann ist Nordic Walking genau der richtige Sport für Sie! Denkbar unkompliziert und schonend trainieren Sie den gesamten Körper und verbessern Ihre Ausdauer. Das dynamische Gehen mit Stöcken ist die ideale Disziplin für alle Alters- und Leistungsgruppen und leicht zu erlernen. Dieses Buch führt Sie nicht nur in Technik und Gestaltung eines sinnvollen Trainings ein, sondern vermittelt auch umfangreiches Wissen über Gesundheit und Fitness.

Alles Wissenswerte über Nordic Walking
Die passende Ausrüstung und die richtige Technik
Training für Einsteiger und Fortgeschrittene
Dehnübungen für Ihre Muskeln
Gesundheits- und Fitnesstipps

Inhalt:
Einleitung
Gesund und fit mit Nordic Walking
Gut gerüstet für Nordic Walking
Natürlich bewegen mit Nordic Walking
Sinnvoll trainieren
Dehnübungen – das Entspannungsprogramm für Ihre Muskeln
Erfolgreich abnehmen mit Nordic Walking
Register

Sport, Bewegung, Walking, Nordic Walking, Gesundheit