Pilates. Schön, stark und beweglich

einwandfrei, allerdings leider ohne CD!

Pilates ist eine sehr wirksame Methode, um schnell fitter, knackiger und ausgeglichener zu werden, denn es verbindet Muskeltraining mit Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und einer entspannenden Atmung. So werden Rücken, Bauch, Beine und Po gekräftigt, während man gleichzeitig abschalten und die Probleme des Alltags hinter sich lassen kann. Die Tanzpädagogin und Pilates-Trainerin Barbara Marckhgott kennt die Bedürfnisse von Freizeitsportlern aus der täglichen Praxis. Deshalb hat sie für ihr Buch Übungen ausgewählt, die Körper und Seele gut tun und mit denen man bald sicht- und spürbare Trainingserfolge erzielt. Sie eignen sich für Anfänger und für Trainierte.

k.A.