Richtig Walken

Guter Zustand

Genau das RICHTIGE für die Vorsätze im Jahr 2014!!!!Walking Technik - Richtig atmen - Trainingsintensität - Die verschiedenen Walking Varianten - Ideale Trainingszeit - Aufwäremen, Auslaufen, Stretchning, Kraft, Ausrüstung. Walking Variationen: intervalltraining, Walking mit Gewichten, Bergaufgehen, Walk und Jogg, Geschwindigkeitswalken, Cross Training, Walking als idealer Seniorensport; Fit und gesund durch Bewegung und Ernährung, Stressabbau, Walking und Psyche, medizinische Aspekte, Trainingsbeispiele, Walking-Treffs

Walking, Sport, Ernährung, Wellness