Sich ändern lernen - Anleitungen zur Selbsterfahrung und Verhaltensmodifikation

altersbedingt nachgedunkelt, sonst guter Zustand, scheint ungelesen.

Jeder von uns hat Probleme mit sich und anderen. Manchmal werden sie so belastend, daß an fachmännische Hilfe denken: um Rauchen, Trinken oder Essen zu kontrollieren, Arbeits- und Lernstörungen zu beseitigen, Minderwertigkeitsgefühle und Ängste vor Menschen oder Situationen los zu werden. Aber vor dem Gang zum Psychologen schrecken wir meist zurück, weil wir nicht als "krank" oder gestört gelten wollen.
Dabei sind psychische Störungen Erlebnis- und Verhaltensweisen, die unter meist ungünstigen Erziehungs- und Lebensbedingungen gelernt wurden. Deshalb können sie auch wieder verliert und durch günstigere Verhaltensweisen ersetzt werden. Dazu bietet dieses Arbeitsbuch ein neuartiges Programm, das von Verhaltenstherapeuten ausgearbeitet und erprobt wurde, aber ohne ihre Mithilfe anzuwenden ist. Es leitet in einfacher Form und in kleinen Schritten zum genauen erkennen und systematischen Ändern störender Eigenarten an. psychologisches oder therapeutisches Fachwissen wird nicht vorausgesetzt, sondern in einigen Grundzügen beim durcharbeiten des Programms vermittelt. Mit den Kenntnissen aus diesem Programm können Sie eigene Schwierigkeiten überwinden, aber auch anderen bei ihren Problemen wirksam helfen

Psychologie, Psychologe, Therapie, Ratgeber, Lebenshilfe, Frauen