Training ohne Reue - Trainiere (dich) gesund

innen zur Markierung mit einigen (ca. 30) kleinen Bleistiftkreuzen (meist an den Pictogrammen), sonst prima

759p
ma85

Dieses Buch setzt neue Maßstäbe für den Sporttreibenden, ob er Patient ist oder völlig gesund. Es ersetzt zahlreiche schwierig zu verstehende und häufig teure Literatur zu einzelnen Sportarten und Trainingsmethoden. Auch Entspannungs- und Dehntechniken sowie verhaltensmedizinische Inhalte wurden mit aufgenommen. Kurz gesagt: Sportmedizinisches Know-How für Jedermann und Anleitung zur Steigerung der individuellen Leistungsfähigkeit.

Übersichtlich, einprägsam, kurz und bündig und doch umfassend wird das Training von Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit übermittelt. Die wichtigsten Sportarten einschließlich Trendsportarten werden mit Vor- und Nachteilen erklärt, ergänzt durch gezielte Übungsanleitungen. Ebenso Muskelentspannungstraining, ein Tagesablauf als Vorbild für Jedermann, Rücken-, Knie- und Schulterschule.

Der Autor ist Orthopäde und Sportmediziner und ist seit vielen Jahren in den Bereichen Training und Rehabilitation tätig.

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