Verteidige Dich - Selbstverteidigung für Frauen (+CD)

Buch hat leichte Gebrauchtspuren. CD ungebraucht.

Maß des Buches: ca. 22,5 x 23cm

Das Buch ist nicht wie ein Judo- oder Karatebuch, wo überwiegend Techniken besprochen werden. Hier geht es mehr um den Alltag, das Selbstbewustsein und ein relativ schnell erlernendes Verteidigungsmodel. Es ersetzt zwar kein richtiges Training, aber es zeigt gut vorab, worum es bei dieser Selbstverteidung geht.
Heutzutage muss erfolgreiche Selbstverteidigung mehr bieten als nur kampftechniken. In "Veteidige Dich" werden Sie deshalb mit Mitteln der Kommunikation und der mentalen Vorbereitung verbunden. Die Leserin erfährt in drei aufeinander aufbauenden Phasen, wie sie selbstbewußter wird und sich gegen Angreifer wehren kann.
1. Ziehen Sie Ihre Grenzen
Hier geht es primär um die Selbstfindung und das persönliche Verhalten außerhalb einer Bedrohungssituation. Gewaltstatistiken, Sieger-Stories von erfolgreichen Frauen, Selbstfindung, Mentaltraining, das Rollenverständnis von Frauen und Männern, die weibliche Intuition als "Frühwarnsystem" und eine selbstbewusste Körpersprache machen klar: Selbstverteidigung fängt an, bevor ein Täter zur Bedrohung wird!
2. Bewachen Sie Ihre Grenzen
In dieser Phase kommt es zu einer Bedrohung, die ohne körperliche Mittel bewältigt wird...

k.A.