Das Tauschticket-Forum

Es ist mal wieder soweit ... ich möchte gerne einen meiner Vorsätze für 2015 in die Tat umsetzen und ein wenig abnehmen.
Nun bin ich jemand, der es mit "normalen" Diäten wie FDH, Low Carb, Trennkost, Kohl-Diät etc. so gar nicht hat. Das ist mir prinzipiell nix und aus Erfahrung muss ich sagen, dass ich da nicht länger als ein paar (wenige) Tage durchhalte.

Es gibt ja diverse Pülverchen wie Slim Fast etc. und ich habe die letzten Tage damit verbracht, mich ein bisschen schlau zu machen.
Entschieden habe ich mich jetzt erstmal für Yokebe. Mir ist klar, dass nach dieser so und so langen Zeit eine Nahrungsumstellung erfolgen muss. ;) Wird dann auch angegangen aber ich tue mich leichter, wenn ich vorab einen Erfolg sehe und nicht ewige Wochen Trennkost oder so betreiben muss, damit mal ein paar Kilos purzeln.

Mich interessiert jetzt, ob jemand Erfahrungen mit Diät-Shakes gemacht hat - positive wie negative. Und ob vielleicht jemand mit diäten mag? ;) So motivationstechnisch...

Also - nötig hätte ich es schon...
Habe schon so vieles ausprobiert. Auch "Pülverchen". Zuerst mit gutem Erfolg.
Bis ich das Zeug nicht mehr trinken mochte, es ekelhaft fand.

Ich habe solch eine Dose im Schrank mit dem Shaker, aber noch nicht getestet, somit kann ich dir noch nichts dazu sagen.
Zuvor hatte ich mal Almased probiert, ich hatte die Packung mit 10 Portionsbeuteln aber das schmeckte so eklig wie flüssiges Stroh das ich die restlichen 9 hier vertauscht hab.
Zumindest würde ich vom Almased schon mal abraten. Vorteil davon, es machte den Magen wirklich voll und man war pappsatt den ganzen Tag lang.
Letztes Jahr hatte ich auch mal einen Thread zum Thema eröffnet, mal sehen ob ich den wieder finde.......

Da isser

http://www.tauschticket.de/cgi-perl/forumMessage.cgi/?threadID=398928

Das war früher auch mein Problem. Mir haben die meisten Pulver nicht geschmeckt. Allerdings gestehe ich, dass es mir da auch nicht wirklich ernst war mit dem abnehmen.

Ich hoffe, dass es sich im Laufe der Jahre vielleicht geändert hat. Sowohl geschmacklich bei den Pulvern als auch bei meinen eigenen Geschmacksknospen.

Nachdem ich ja aber nun im November mit dem rauchen aufgehört habe und stolz bin, nur unwesentlich zugenommen zu haben, kommt nun eben das nächste Ziel - ein paar Kilos weniger. :)

Ich hoffe, dass Yokebe besser schmeckt als die Pulver, die man in Wasser anrührt, denn dieses kommt ja in Milch.

Ja .... der Geschmack ... ich bin gespannt. Nachteilig bei Yokebe ist wohl, dass es nur 2 Varianten gibt...

Zutaten:

Sojaproteinisolat (30,0 %), Molkenproteinkonzentrat (21,6 %), Honig (15,3 %), Magermilchpulver, Maltodextrin, Milchproteinkonzentrat (5,0 %), Trennmittel Siliciumdioxid, pflanzliches Öl (Palmöl), Emulgator Soja-Lecithin, Eisenpyrophosphat, Vitamin C, Zinkgluconat, Niacin, Vitamin E, Vitamin A-acetat, Vitamin B6-hydrochlorid, Kupfergluconat, Calcium-D-pantothenat, Mangangluconat, Vitamin D3, Vitamin B1-mononitrat, Vitamin B2, D-Biotin, Folsäure, Natriumselenit, Kaliumjodid, Vitamin B12

Welch ein Schrott!!

Mit Sicherheit nicht halb so schlimm wie das, was man sonst täglich so isst. Ohne sich Gedanken drüber zu machen... ;)

Hey Schäfchen, wieviel willst du denn insgesamt abnehmen? Ich habe mal mit Almased und Multan ein paar Kilos abgenommen. Die hatte ich mangels Ernährungsumstellung aber schnell wieder drauf. Dann habe ich im vorigen Jahr mit Fit + Feelgood von Layenberger (preiswert und viele leckere Sorten) angefangen, aber am 3. Tag abgebrochen. Abnehmen kann man damit schnell, aber wenn du total fasten willst, also nur noch diese Shakes trinken willst, ist das eine ganz schöne Quälerei. Und du musst eben wirklich danach was umstellen.
Ich habe noch einiges von den Pülverchen und würde dann auch mit dir mitmachen. Allerdings setze ich mehr auf Bewegung und würde nur das Abendbrot durch einen Shake ersetzen.
Wann geht es los? :-)

Ganz ehrlich? Lass die Finger von solchen Abnehmhilfen.

Beginne sofort damit, deine Ernährung umzustellen. Dein Hausarzt kann dich an eine Ernährungsberatung überweisen. Krankenkassen haben u.U. eigene Programme.

Des Weiteren gehört zum erfolgreichen Abnehmen auch eine Änderung des Lebensstils. Das Motto lautet: mehr Bewegung. Kurze Strecken zu Fuß bewältigen, Treppe steigen statt Aufzug fahren, 2-3x wöchentlich Sport.

Hilfreich ist entweder ein Tandem-Partner, der die gleichen Ziele hat wie du, oder ein Coach, der dich motiviert.

Steck deine Ziele nicht zu hoch. Die Werbung verspricht was weiß ich wieviele Kilos, die man innerhalb kurzer Zeit abnehmen kann. Das ist allerdings physiologisch nicht ratsam. Realistisch sind 1 - 2 kg Gewichtsverlust pro Monat. zu schnelles Abnehmen spielt gern Jojo.

Jedenfalls wünsche ich dir, dass du dein Abnehmziel erreichst und dann dein Gewicht dauerhaft halten kannst.

Hallo, erfahrung damit habe ich persönlich nicht. Aber eine Arbeitskollegin trinkt immer mal wieder für längere Zeit diese Sachen, demnach ( da sie es öfter macht) bringt es wohl nicht so viel? Oder nur mit genannter Ernährungsumstellung oder Sport oder...
Meine Tochter hat super abgenommen, von Größe 42 auf 36/38, in nur einem halben Jahr - da konnte man direkt dabei zusehen.
Das war eigentlich sehr einfach: 6 Wochen vegan ernährt und dann weiter nur noch vegetarisch. - Hört sich schlimmer an als es ist, das vegetarische schmeckt wirklich gut und ist auch abwechslungsreich nur das vegane ist sehr kompliziert - vor allem das einkaufen dafür.

Diese Pülverchen sind aber üblerer Schrott, als das, was ich sonst so esse. Ich dachte auch mal, das wäre ja praktisch, aber mein Magen ist klüger als ich, der schickt sie gleich retour.
Mein Mann fand das auch sehr praktisch, und ist auch nicht so empfindlich, was die Qualität seiner Nahrung angeht, hat aber nach drei Dosen aufgegeben, weil a) nicht lecker und b) kein Gramm weniger.
Wir haben die Ernährungsumstellung auch erst gescheut, aber es ist einfach der einzige Weg. Und schön schnell ging es am Anfang auch, schneller als bei irgendsoeiner Crash-Diät. Nun hat es sich eingependelt und geht langsam aber sicher weiter abwärts. Man muss einfach die richtige Form finden, die zu einem passt. Mein Mann darf weiterhin viel Fleisch essen, ich dürfte, muss aber nicht, so kommen wir beide gut klar.

"Ich habe eine Diät gemacht und fettem Essen und Alkohol abgeschworen - in zwei Wochen verlor ich 14 Tage."

Joe E. Lewis

Almased geht auch mit Milch

Mit Pülverchen habe ich noch nie versucht abzunehmen. Aber als ich vor 2 Jahren während der Fastenzeit vegan gegessen habe, ohne Zucker, Brot, Alkohol (gut, den trinke ich sowieso so gut wie nie), stattdessen viel Gemüse und Obst, morgens Haferflocken mit Obst, gegessen habe, verlor ich nebenbei so 3-4 Kilo. Zwischendurch hatte ich immer 4-5 Stunden Pause gemacht mit Essen. Und war trotzdem satt. Es kam mir gar nicht auf das Abnehmen an, sondern nur darauf mal zu testen, ob ich es durchhalte.

Wenn ich vorher mal versucht habe, etwas abzunehmen, habe ich immer nur an Essen gedacht und "da noch einen Joghurt" und "so ein Apfel hat ja kaum Kalorien" immer zwischendurch um mich rum"gefressen". Also meine Erfahrung ist: Ernährung umstellen bringt dauerhaften Erfolg.
Und es muss auch nicht vegan oder vegetarisch sein. Einfach wenig Zucker, Fett, Weißmehl hilft.
Vielleicht hilft Dir das auch besser als Pülverchen? Zumal Du ja auch schriebst, dass Du nachher ohnehin Deine Ernährung umstellen musst.
Oder erhoffst Du Dir, mit den Pülverchen ganz schnell die ersten Kilos zu verlieren und dann duch Ernährungsumstellung langsam weitermachn möchtest?

Eine Bekannte von mir hat mit Almased einige Kilos abgenommen. Sie hat aber eine Art Kombi-Diät gemacht, nicht nur die Almased Drinks. Sie nahm ein gesundes Frühstück ein, ein gemüsereiches Mittagessen und abends einen Almased Drink. Ich war mal abends bei ihr und nahm einen Schluck von einem solchen Drink. Schmeckte nicht schlecht. War mit Magermilch und Kokosnussmilch angerührt.

Ich habe mir mal die HP dieses Produktes angesehen.

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Die Aktivkost Yokebe ist eine einzigartige Kombination aus besonders hochwertigen Proteinen, Bienenhonig und allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Die ausgefeilte Nährstoffkombination in Yokebe sorgt für den speziellen Yokebe-3-fach-Effekt, der Ihre Kilos im Nu purzeln lässt und Ihren Körper in Balance hält!
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YokebePlus Stoffwechsel aktiv fördert mit seinem hochdosierten Vitamin-B-Komplex gezielt einen normalen Energie-, Protein- und Glykogenstoffwechsel und unterstützt so das Abnehmen zusätzlich!

YokebePlus Säure-Basen-Balance versorgt den Körper mit einer Kombination aus wertvollen Mineralstoffen und unterstützt den Körper, dank hochdosiertem Zink, seinen Säure-Basen-Haushalt zu regulieren.
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Mich macht sowas wütend.

Da wird der Anschein erweckt, es handele sich um ein wertvolles, gesundes Lebenmittel. Stattdessen bekommt man für teures Geld ein Präparat: Soja- und Milchproteine, billiges Palmfett, wertlosen, weil erhitzten Honig und Kunstvitamine. Eine Portion von dieser öden Pampe hat knapp 300 Kalorien und null Genusswert. Eine Scheibe Vollkornbrot oder eine Portion Vollreis zu einem bunten, leckeren Salat oder einem Teller Gemüse haben den gleichen Brennwert, zuzüglich einer geballten Menge an Vitalstoffen, die ausschließlich in echten Lebensmitteln vorkommen.

FdH

http://www.kurzzeitfasten.de/

Schäfchen, und den Motivations-Thread gibt es hier:

http://www.tauschticket.de/cgi-perl/forumMessage.cgi/?threadID=393835

"Runter mit den Pfunden..."

Na ja, Geldschneiderei sind alle diese Abnehmhilfen, Pülverchen, Tabletten und so ein Zeugs. Aber mit Frust ließ sich immer schon viel Geld verdienen, und solange immer noch jemand nach diesen Strohhalmen greift, wird immer mehr auf den Markt geworfen. Ist ja auch nicht dumm, so schnell verdientes Geld, fast beneidenswert ...

Yokebe habe ich noch nicht ausprobiert, vor Jahren aber mal die Turbo-Diät mit Almased gemacht. Die 5 Kilo in einer Woche hatte ich tatsächlich abgenommen. Ich wollte dann zusätzlich mit Kalorienzählen weitermachen. Jedoch tat sich nichts mehr. Das Gewicht hielt ich aber eine ganze Zeit lang.

Meine Freundin hat erfolgreich und dauerhaft (jetzt schon mehrere Jahre) dadurch abgenommen, dass sie mehrere Wochen morgens Obst, Mittags körniger Frischkäse mit Apfelmus und abends eine große Salatschüssel gegessen hat. Den abendlichen Heißhunger stillte sie mit 3-4 Butterkeksen und Roiboos-Tee. Inzwischen isst sie relativ normal (vegetarisch mit Fisch seit ihrer Kindheit schon) macht aber viel Power Fatburner Fitnesstraining. Ab und zu legt sie ein paar Apfelmuss Frischkäse Tage ein (Sie isst das gerne :-) )

Nicht die Salatschüssel hat sie gegessen sondern den Salat *g*

Ich kann von so etwas nur abraten.
Selbst wenn es erstmal augenscheinlich hilft, der Jojoeffekt kommt unweigerlich und meist mit mehr Kilos, als es vorher waren.
Das einzige was hilft, wenn man wirklich abnehmen möchte, ist eine ausgewogene Ernährung und Bewegung. Sprich Sport.
Diäten, Trennkost, Pülverchen, alles Unsinn in meinem Augen, zumindest für den Langzeiterfolg.
Man nimmt ab, wenn man mehr Energie verbraucht, als man zu sich nimmt.
Aus keinem anderen Grund und auf keinem anderen Weg. Auch wenns anstrengend ist.

Naja ... ich werds trotzdem versuchen. :) Entchen - wenn du mitmachen magst, ich starte wahrscheinlich Mittwoch.

Und was den Jojo-Effekt anbetrifft den kann man nicht auf Diäten, Pülverchen etc. schieben, für den ist jeder selbst verantwortlich. ;)

Ich war ja neugierig und musste mal schauen, was das genau ist.


Schäfchen, hast du vor, mit den Drinks drei Mahlzeiten zu ersetzen? Mit jedem Drink nimmst du 30g Eiweiß und 27g Zucker zu dir, also pro Tag fast 100g Zucker. Ich finde das schon ziemlich heftig und kann mir gar nicht vorstellen, wie man dadurch keinen Heißhunger bekommen soll. Auch wenn da was von natürlichem Bienenhonig steht, das ist nichts anderes als normaler Haushaltszucker.


Ich kann mich den Kommentaren hier nur anschließen, die auf Ernährungsumstellung und Bewegung / Sport setzen (ich versuche es selbst auf diesem Weg). Ich drücke dir trotzdem die Daumen, dass die Pfunde bald purzeln. Du willst die Drinks ja auch nur ein paar Tage nehmen, wenn ich es richtig gelesen habe?

Zu diesen Pülverchen kann ich nichts sagen, das ist auch in meinen Augen reine Geldschneiderei. Es kann natürlich sein, dass es genau auf diesem Weg auch zunächst mal funktioniert: dass man sich sagt, Mensch, jetzt habe ich das teure Zeug gekauft, jetzt muss ich das auch durchziehen. (So ging es meiner Schwester mit einem Wochenend-Seminar, bei dem einem das Rauchen abgewöhnt werden sollte. Das war so sauteuer, dass sie tatsächlich sofort mit dem Rauchen aufgehört hat - wobei sie sich über diesen Mechanismus im Klaren war. Nach einem Jahr hatte sie das Geld verschmerzt und die Ausgabe seelisch verwunden. Und dann kam es, wie es wohl bei vielen so kommt...)

Übrigens liest sich "Ernährungsumstellung" immer so dramatisch. Aber das muss es nicht sein, man kann ja auch kleinere Gewohnheiten umstellen oder ablegen. Ich zB habe schon seit langer Zeit keinen Salzkram mehr im Haus, ich bin nämlich hochanfällig für gesalzene und geröstete Erdnüsse. Und in der Fastenzeit vor einigen Jahren beschloss ich, den Käse, den ich ständig in insgesamt großen Mengen und in allen Formen, Farben und Konsistenzen naschte, wegzulassen.

Was man nicht kauft, kann man auch nicht so zwischendurch wegfuttern. Ich habe also während der gesamten Fastenzeit mich beim Einkauf zusammengerissen und keinen Käse und keine Erdnüsse gekauft. Während der Viertelstunde im Laden kann man sich zusammenreißen. Während eines ganzen Tages den Verlockungen im eigenen Kühlschrank zu widerstehen, ist viel schwerer. Man muss also "nur" beim Einkauf den inneren Schweinehund überwinden.

Und wenn andere Familienmitglieder das essen wollen, was gerade mal nicht im Kühlschrank ist, müssen sie sich selbst darum kümmern. Nach meiner Erfahrung machen die das nicht.

Bei mir kam die dauerhafte Umstellung dann nicht mehr aus Abnehm-Gründen, sondern weil ich in Kontakt mit vegan lebenden Menschen geriet und die Gedanken, die ich mir immer schon so halb gemacht hatte, einfach mal zu Ende dachte.

Irgendwann ist es dann qua Gewohnheit eine neue Normalität. Übrigens gilt das bei mir auch für die Erdnüsse, die ja vegan kein Thema wären. Ich brauche die heute einfach nicht mehr.

@alle Abnehmwilligen

Bei meinen Ayurvedakuren in Sri Lanka und Indien habe ich mitbekommen, dass alle mit Gewichtsproblemen auf Ayurslim von Himalaya Herbals gesetzt wurden, oft zusammen mit Triphala.

Seit ca. 15 Jahren bringe ich es für FreundInnen mit, viele sind begeistert.

Es ist ein pflanzlicher Fatburner, der das Hungergefühl reduziert, Blutfettwerte senkt, zuviel Cholesterin entgegenwirkt.

Zusammensetzung und Wirkung lässt sich ergooglen.

Ich habe es selbst nie ausprobiert.

Mein Problem ist eher gegenseitiger Natur. Ich ziehe die Reißleine, wenn das Gewicht unter Konfektionsgröße 38 bzw. 56-58 kg zu drohen geht. In stressigen Zeiten vergesse ich schnell mal zu essen.

Von meinem Aufenthalt in Indien September 2014 habe ich noch ein bißchen Ayurslim übrig.

Falls jemand Interesse hat, bitte PN.

Nimm dir mal 10 Min. Zeit und schau mal hier:

https://www.youtube.com/watch?v=bwmi1cA6TMU

ayurslim, so enen Namen musste ich mal googeln
Enthält Wirkstoffe von 2 Pflanzeen, einmal "Garcinia cambodgia"

http://www.gesundheitsschau.de/garcinia-cambogia.php

und "guggul"

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-591-guggul.aspx?activeingredientid=591
&activeingredientname=guggul

gerade Menschen mit Übergewicht sollte man keine Zaubermittel suggerieren, das ist der sichere Weg , um Essen als Problem zu erleben....

@juni

*Es ist ein pflanzlicher Fatburner, der das Hungergefühl reduziert, Blutfettwerte senkt, zuviel Cholesterin entgegenwirkt.

Zusammensetzung und Wirkung lässt sich ergooglen.*

soweit meine beschreibung.

nachfolgend dein kommentar - erklär mir bitte, wie ich menschen mit übergewicht zaubermittel suggeriert haben soll, um Essen als problem zu erleben.



zitat juni
ayurslim, so enen Namen musste ich mal googeln
Enthält Wirkstoffe von 2 Pflanzeen, einmal "Garcinia cambodgia"

http://www.gesundheitsschau.de/garcinia-cambogia.p
hp

und "guggul"

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredie
ntmono-591-guggul.aspx?activeingredientid=591&activeing
redientname=guggul

gerade Menschen mit Übergewicht sollte man keine Zaubermittel suggerieren, das ist der sichere Weg , um Essen als Problem zu erleben....

***Es ist ein pflanzlicher Fatburner***

Ich weiß nicht, ob sich Juni daran aufgehängt hat. Ich zumindest tue es. Es GIBT keine Fatburner zum einnehmen. Körperfett "verbrennt" wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, wie man verbraucht. Das geht umso schneller, je mehr man sich intensiv bewegt, also mehr verbraucht. So einfach und so ernüchternd ist das.

*Die 5 Kilo in einer Woche hatte ich tatsächlich abgenommen.*

Ja, das versprechen die auch auch hier HP: Bis zu fünf Kilo in einer Woche. Fragt sich nur, was genau da wegging. In erster Linie Gewebewasser. Wenn man dann hinterher weniger Salz zu sich nimmt und weiterhin wenig isst, bleiben dieses fünf Kilo auch tatsächlich ganz weg. Im Idealfall. Aber niemand kann in einer Woche fünf Kilo Körperfett abnehmen. Das beweist eine einfach Rechnung. Ein Gramm Fett enthält 9 Kalorien. Ein Kilo demnach 9000! Eine jüngere Frau braucht am Tag max. 3000 kcal. Aber nur, wenn sie sich sportlich sehr betätigt und keinen sitzenden Beruf hat. Das heißt, um ein Kilo Körperfett abzubauen, braucht sie im Idealfall und nur bei Nullfasten mehr als drei Tage. Für fünf Kilo demnach zwischen 15 und 20 Tage. Aber wohlgemerkt nur, wenn sie garnichts isst. Wenn sie diesen Yokebe-Mampf einnimmt, also pro Tag knapp 1000 kcal zu sich nimmt, entsprechend nochmal eine Woche länger.

Ich habe in den letzten Monaten durch eine Ernährungsumstellung 15 kg abgenommen und im Vorfeld auch so eine Drinkdiät in Erwägung gezogen. Was mich abhielt war die Frage:

Was kommt danach? Man ist doch in der Regel zu dick, weil man einen falschen Umgang zu Nahrungsmitteln pflegt, wie soll ich das also beheben, wenn ich eine Zeit lang eine Diät mache, die sich quasi überhaupt nicht mit Ernährung auseinandersetzt, sondern das Thema eher vermeidet? Wie steht ihr dazu?

Ganz anders - ich bin schon seit längerem dabei meine Ernährung umzustellen und möchte jetzt als Motivationsschub eine solche Diät einschieben. Einfach 2-3 Wochen lang. Nicht mehr und nicht weniger.
:)

Im netz gefunden:


"Allerdings werden vor allem in Woche eins zu wenige Kalorien sowie Nähr- und Vitalstoffe aufgenommen, da alle Mahlzeiten aus Shakes bestehen und so pro Tag weniger als 1.000 Kkalorien zusammenkommen. Daher besteht trotz des recht guten Proteingehaltes die Gefahr, dass Muskeln statt Fett abgebaut werden...."

es werden auch Vorteile aufgeführt, könnt ihr alles hier nachlesen:

http://diaet-test.com/yokebe-diaet/

Muskeln sind schwerer als Fett und wenn die durch diesen Drink so schnell abgebaut werden, ist es klar, dass da schnell ein paar Kilos runterkommen.

Muskelabbau ist eigentlich nicht das, was passieren soll.
Es ist effektiver und gesünder, Fett abzubauen indem man sein Essverhalten ändert. Salat/Rohkost statt Schokolade, naturjoghurt mit Haferflockenkleie ( macht unheimlich satt und hat wenig Kalorien, dazu gut für den Cholesterinspiegel) statt Chips.
einafch mal ein bisschen auf die Kalorien achten.
dazu die Muskeln trainieren, also sporteln, egal was, muss nicht immer gleich extrem schweißtreibend sein :-)
aber Muskeln verbrennen mehr Fett und je besser die Muskeln ausgebildet sind, desto mehr Fett verbrennen sie.

ich halte nix von dem ganzen Kram. ist in meinen Augen nur Geschäftemacherei.

Scheint ja sehr zu polarisieren das Thema. ;)

ja, der Winterspeck muss runter :-)

ich habe aufgehört, abends zu naschen.
dieser Nougat von Aldi ...da hat so ein kleines Stückchen 75 Kalorien, ich hab da locker die ganze 10er Packung geschafft.

ich esse abends statt dem Zeugs Rohkost oder eben auch mal den Joghurt mit der Haferflockenkleie. ab und zu leiste ich mir auch einen Riegel Schokolade..._einen _Riegel_keine ganze Tafel und danach ne Tüte Chips :-)

Gute 2 Kilo in 2 Wochen, noch 1-2 Kilo und gut ists.

***Scheint ja sehr zu polarisieren das Thema. ;)***

Nicht direkt polarisierend.....:-)

Aber mich würde einfach interessieren, warum man sich dieses künstliche Präparat einschüttet, wenn man doch genausogut, irgendeinen womöglich gesunden, normalen, preiswerten Snack mit knapp 300kcal futtern könnte. Ähnlich, wie ich schon vorschlug: Eine Scheibe Brot mit bissl Butter, etwas Käse oder Tofu und dazu Rohkost. Letztere muss ja nicht mal angemacht sein. Arbeit macht das nicht, besteht aus traditionellen Lebensmitteln und macht satt.

jaga hats erklärt, "fatburner", ob chemisch oder pflanzlich spielt doch keine Rolle, hat mit Ernährung nichts zu tun. Nur mit Geldverdienen.
Ernährungsumstellung nach einer 2 Wochen slim -Schrottdiät? Wie soll das gehen? Wenn man sich falsch , also meistens überernährt, stellt man das nicht in 3 Tagen um, jedenfalls nicht, wenn man langfristig gut essen und trotzdem ein erträgliches Gewciht besitzen will. das weiß im Grunde jeder.

Das ist ganz einfach. Wer abnehmen will denkt ständig ans Essen und überlegt sich was er denn Gesundes essen könne, aber dann gibt es noch tausend andere Verlockungen wie Schokolade etc..

Wenn man nur diese Shakes zu sich nehmen darf, macht man sich keine (oder nur wenige) Gedanken um das Essen. Da kommt dieses sich etwas Gönnen müssen nicht auf. Und es ist zeitlich begrenzt. Danach darf man wieder. Und das ist das Böse. Weil eigentlich sollte man jetzt ja die Ernährung umstellen. Aber nun war man 1 Woche oder auch zwei so streng mit sich und da ist der innere Schweinehund sofort zur Stelle!

ich denke mal, es kommt auch drauf an, wie viel man abnehmen will.

wenn man sich in der Advent- und Weihnachtszeit ein paar wenige Kilos angefuttert hat, oder mehr rumknuspert, weil er gerade ist dem Rauchen aufhört und dadurch etwas zugenommen hat, muss man nicht gleich die Ernährung großartig umstellen bzw umkrempeln.

Schwinden tun die Pfunde allerdings nicht, wenn man nur wieder wie vorher normal ist, man nimmt dann nur nicht mehr weiter zu.
Also muss man was tun, weniger essen, weniger naschen, weniger Kalorien und weniger Fett.
ich kann auch mal ein Schnitzel mit Pommes essen, wenn ich mir dann abends einen Teller Rohkost fertig mache statt ein dick belegtes Brot.
ich kann auch mal ein Glas Cola trinken, ein Stück Kuchen essen usw....aber eben nicht jeden Tag.

Und wie schon andere schrieben, Bewegung ist wichtig.

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Das ist ganz einfach. Wer abnehmen will denkt ständig ans Essen und überlegt sich was er denn Gesundes essen könne, aber dann gibt es noch tausend andere Verlockungen wie Schokolade etc..

Wenn man nur diese Shakes zu sich nehmen darf, macht man sich keine (oder nur wenige) Gedanken um das Essen.
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Aber ist es denn nicht disziplintechnisch Jacke wie Hose, ob ich mir eisern vornehme entweder dreimal täglich ein Glas süßlichen Schlamm runterzukippen und sonst nix, oder aber drei 300kcal-Snacks einzunehmen, und sonst nix? Meinetwegen könnten die ja auch immer gleich sein, damit man sich möglichst wenig Gedanken machen muss, was man sich zurechtmacht: Morgens zwei Stück Obst und eine Handvoll Nüsse, mittags einen Salat und abends ein Gemüsesüppchen. Erstere Version ist wohl noch ungesünder, als alles, was man sich vorher einverleibt hat und zu Übergewicht führte. Die zweite könnte der extrem kalorienreduzierte Anfang einer grundlegenden Umstellung der Ernährung sein.

Doch Jaga, da hast Du sicher recht. Weiter oben schrieb ich ja schon wie meine Freundin erfolgreich abnahm.

Ich finde es für eine begrenzte Zeit oder als Einstieg okay. Ähnlich wie beim Totalfasten bekommt Essen eine ganz andere Wertigkeit und alles riecht so intensiv. Während dieser Trinkkur hätte ich für einen Kohlrabi oder Erdbeeren töten können...

Nur mal als groben Anhaltspunkt:

Mein Grundumsatz liegt bei 1397 kcal. Da ich aber nicht den ganzen Tag flach und bewegungslos auf der Couch liege, beträgt mein Gesamtumsatz ( incl. sport) 2444 kcal.

das ist chon ne ganze menge.
heißt, ich könnte das futtern ohne zuzunehmen.
Führe ich weniger Kalorien zu, als 2444 kcal nehme ich ab.

ich habe heute gegessen:

1 Scheibe Brot, 125 Forellenfilet geräuchert, 60 gr. fettreduzierten Weichkäse, 1 gekochtes ei, 1 kleine Banane ( damit ich nicht ganz mit leerem Bauch zur Gymnastik ging).

Das sind insgesamt bis jetzt 587 kcal und ich bin pappsatt :-)
Ich kann noch ca. 1100 kcal zu mir nehmen und nehme ab.

Das ist noch ganz schon viel...es sei denn ich würde eine ganze Tafel Schokolade essen :-)

Im Grunde hab ich ja Normalgewicht, allerdings fiel der Zeitpunkt des Nichtrauchens mit dem Advent und dem Nougat und Lebkuchen zusammen und im Januar hielten die Hosen plötzlich ohne Gürtel :-)))

Okay, knapp 3 Kilo sind mit meiner Methode ( Süßkram stark einschränken, weniger Fett, und allgemein von allem etwas weniger..dazu nach wie vor so viel Bewegung wie möglich).

1,5 Kilo muss noch, dann bin ich wieder zufrieden, wird's mehr, freu ich mich über ein Gutschriftskonto :-)))

ich weiß nicht, ob meine Methode funktioniert, wenn man 15 oder mehr Kilo abnehmen will.
die man schon lange mit sich rumschleppt.

ich denke bei den diätdrinks und Pülverchen, dass einem allein schon die Konsistens...3x täglich die gleiche Pampe ...und das Tag für Tag heißhungrig macht.

Meine Meinung:
lieber mal ein Stückchen SChokolade, ein Stückchen Wurst, Käse, ein halbes Brötchen mit Marmelade essen, anstatt nervös durch die Bude zu laufen und nach irgendwas zu schmachten.

also im Großen und Ganzen die Methode fdH ;-)

Doch Buga, das funktioniert auch bei sehr viel mehr Übergewicht. Ist sicherlich der bessere Weg. Super, dass das so gut bei dir klappt. Wir plaudern übrigens unten in der Plauderecke zum Thema Abnehmen.

dann komm ich mal kurz rüber :-)

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Das ist ganz einfach. Wer abnehmen will denkt ständig ans Essen und überlegt sich was er denn Gesundes essen könne, aber dann gibt es noch tausend andere Verlockungen wie Schokolade etc..

Wenn man nur diese Shakes zu sich nehmen darf, macht man sich keine (oder nur wenige) Gedanken um das Essen.
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Wenn ich so etwas lese, geht mir die Hutschnur hoch.

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Während dieser Trinkkur hätte ich für einen Kohlrabi oder Erdbeeren töten können...
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*kreisch*
Und du hast dann trotzdem brav den Schlamm getrunken, anstatt dir die Kohlrabi und die Erdbeeren zu gönnen? Das nenne ich mal diszipliniert.:-)

"Wenn man nur diese Shakes zu sich nehmen darf, macht man sich keine (oder nur wenige) Gedanken um das Essen. "


das ist doch genauso eine Kopfsache wie mit dem Rauchen.

wenn man eisern ist und vorhat, nicht mehr zu rauchen...oder eben nabzunehmen, dann klappt das auch.

irgendwo las ich, dass die Tagesration an den Shakes 900 Kalorien enthält?
Ich kann mir diese 900 Kalorien auch leckerer einverleiben. Es gibt so vieles, was wenig Kalorien hat und trotzdem schmeckt.

Und wenn ich dann nach 3 Mahzeiten sage...ich darf nicht mehr...ist das ja nix anderes, als wenn ich bei den shakes sage...ich darf nix anderes.

Man kann gegen gaaanz großen Hunger auch ein kleines Dessertchüsselchen Haferflockenkleie essen...pur ...trocken ..und ordentlich Wasser dazu trinken.
Hat kaum Kalorien und istsupergesund und ...ähhhh....ich kreig das problemlos runter :-))
Ich mag das zeugs sogar...fast trocken noch lieber als im Joghurt

wenig gedanken ums essen macht man sich dann, wenn man satt ist.
das bist du von vollkornbrot, aber nicht von so einem getränk.

du verlierst kein fett, sondern lediglich wasser...und das ist sofort wieder "drauf".

dass vor allem frauen seit jahrzehnten mit diäten veräppelt werden, ist doch nun bekannt....jede woche bild der frau mit ner neuen diät. anfang jeden jahres liest du nur noch von der bikinifigur, die man sich schnell holen soll.

im bestens fall dummes zeug, im schlimmsten fall ungesundes zeug.

also...ernährung etwas regulieren...weg mit den süßgetränken, hin zu tee und wasser.
rohkost so viel man will und verträgt
alternative zu süßigkeiten suchen
vollkornbrot
nicht so riesige portionen
und als herausforderung soviel bewegung in den alltag einbauen wie möglich.

spart geld und schadet nicht der gesundheit