Das Tauschticket-Forum

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Das ist ganz einfach. Wer abnehmen will denkt ständig ans Essen und überlegt sich was er denn Gesundes essen könne, aber dann gibt es noch tausend andere Verlockungen wie Schokolade etc..

Wenn man nur diese Shakes zu sich nehmen darf, macht man sich keine (oder nur wenige) Gedanken um das Essen.
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Aber ist es denn nicht disziplintechnisch Jacke wie Hose, ob ich mir eisern vornehme entweder dreimal täglich ein Glas süßlichen Schlamm runterzukippen und sonst nix, oder aber drei 300kcal-Snacks einzunehmen, und sonst nix? Meinetwegen könnten die ja auch immer gleich sein, damit man sich möglichst wenig Gedanken machen muss, was man sich zurechtmacht: Morgens zwei Stück Obst und eine Handvoll Nüsse, mittags einen Salat und abends ein Gemüsesüppchen. Erstere Version ist wohl noch ungesünder, als alles, was man sich vorher einverleibt hat und zu Übergewicht führte. Die zweite könnte der extrem kalorienreduzierte Anfang einer grundlegenden Umstellung der Ernährung sein.

Doch Jaga, da hast Du sicher recht. Weiter oben schrieb ich ja schon wie meine Freundin erfolgreich abnahm.

Ich finde es für eine begrenzte Zeit oder als Einstieg okay. Ähnlich wie beim Totalfasten bekommt Essen eine ganz andere Wertigkeit und alles riecht so intensiv. Während dieser Trinkkur hätte ich für einen Kohlrabi oder Erdbeeren töten können...

Nur mal als groben Anhaltspunkt:

Mein Grundumsatz liegt bei 1397 kcal. Da ich aber nicht den ganzen Tag flach und bewegungslos auf der Couch liege, beträgt mein Gesamtumsatz ( incl. sport) 2444 kcal.

das ist chon ne ganze menge.
heißt, ich könnte das futtern ohne zuzunehmen.
Führe ich weniger Kalorien zu, als 2444 kcal nehme ich ab.

ich habe heute gegessen:

1 Scheibe Brot, 125 Forellenfilet geräuchert, 60 gr. fettreduzierten Weichkäse, 1 gekochtes ei, 1 kleine Banane ( damit ich nicht ganz mit leerem Bauch zur Gymnastik ging).

Das sind insgesamt bis jetzt 587 kcal und ich bin pappsatt :-)
Ich kann noch ca. 1100 kcal zu mir nehmen und nehme ab.

Das ist noch ganz schon viel...es sei denn ich würde eine ganze Tafel Schokolade essen :-)

Im Grunde hab ich ja Normalgewicht, allerdings fiel der Zeitpunkt des Nichtrauchens mit dem Advent und dem Nougat und Lebkuchen zusammen und im Januar hielten die Hosen plötzlich ohne Gürtel :-)))

Okay, knapp 3 Kilo sind mit meiner Methode ( Süßkram stark einschränken, weniger Fett, und allgemein von allem etwas weniger..dazu nach wie vor so viel Bewegung wie möglich).

1,5 Kilo muss noch, dann bin ich wieder zufrieden, wird's mehr, freu ich mich über ein Gutschriftskonto :-)))

ich weiß nicht, ob meine Methode funktioniert, wenn man 15 oder mehr Kilo abnehmen will.
die man schon lange mit sich rumschleppt.

ich denke bei den diätdrinks und Pülverchen, dass einem allein schon die Konsistens...3x täglich die gleiche Pampe ...und das Tag für Tag heißhungrig macht.

Meine Meinung:
lieber mal ein Stückchen SChokolade, ein Stückchen Wurst, Käse, ein halbes Brötchen mit Marmelade essen, anstatt nervös durch die Bude zu laufen und nach irgendwas zu schmachten.

also im Großen und Ganzen die Methode fdH ;-)

Doch Buga, das funktioniert auch bei sehr viel mehr Übergewicht. Ist sicherlich der bessere Weg. Super, dass das so gut bei dir klappt. Wir plaudern übrigens unten in der Plauderecke zum Thema Abnehmen.

dann komm ich mal kurz rüber :-)

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Das ist ganz einfach. Wer abnehmen will denkt ständig ans Essen und überlegt sich was er denn Gesundes essen könne, aber dann gibt es noch tausend andere Verlockungen wie Schokolade etc..

Wenn man nur diese Shakes zu sich nehmen darf, macht man sich keine (oder nur wenige) Gedanken um das Essen.
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Wenn ich so etwas lese, geht mir die Hutschnur hoch.

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Während dieser Trinkkur hätte ich für einen Kohlrabi oder Erdbeeren töten können...
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*kreisch*
Und du hast dann trotzdem brav den Schlamm getrunken, anstatt dir die Kohlrabi und die Erdbeeren zu gönnen? Das nenne ich mal diszipliniert.:-)

"Wenn man nur diese Shakes zu sich nehmen darf, macht man sich keine (oder nur wenige) Gedanken um das Essen. "


das ist doch genauso eine Kopfsache wie mit dem Rauchen.

wenn man eisern ist und vorhat, nicht mehr zu rauchen...oder eben nabzunehmen, dann klappt das auch.

irgendwo las ich, dass die Tagesration an den Shakes 900 Kalorien enthält?
Ich kann mir diese 900 Kalorien auch leckerer einverleiben. Es gibt so vieles, was wenig Kalorien hat und trotzdem schmeckt.

Und wenn ich dann nach 3 Mahzeiten sage...ich darf nicht mehr...ist das ja nix anderes, als wenn ich bei den shakes sage...ich darf nix anderes.

Man kann gegen gaaanz großen Hunger auch ein kleines Dessertchüsselchen Haferflockenkleie essen...pur ...trocken ..und ordentlich Wasser dazu trinken.
Hat kaum Kalorien und istsupergesund und ...ähhhh....ich kreig das problemlos runter :-))
Ich mag das zeugs sogar...fast trocken noch lieber als im Joghurt

wenig gedanken ums essen macht man sich dann, wenn man satt ist.
das bist du von vollkornbrot, aber nicht von so einem getränk.

du verlierst kein fett, sondern lediglich wasser...und das ist sofort wieder "drauf".

dass vor allem frauen seit jahrzehnten mit diäten veräppelt werden, ist doch nun bekannt....jede woche bild der frau mit ner neuen diät. anfang jeden jahres liest du nur noch von der bikinifigur, die man sich schnell holen soll.

im bestens fall dummes zeug, im schlimmsten fall ungesundes zeug.

also...ernährung etwas regulieren...weg mit den süßgetränken, hin zu tee und wasser.
rohkost so viel man will und verträgt
alternative zu süßigkeiten suchen
vollkornbrot
nicht so riesige portionen
und als herausforderung soviel bewegung in den alltag einbauen wie möglich.

spart geld und schadet nicht der gesundheit

***Ich kann mir diese 900 Kalorien auch leckerer einverleiben.***

So isses: Leckerer _und_ gesünder _und_ billiger.

Ich weiß, ich wiederhole mich: Dieses Schlammzeug ist essensqualitativ allerunterste Schublade. Net bös sein, Kartoffelnschaf, wenn ich nerve. Aber mir ist das echt wichtig, dass möglichst wenig Menschen, möglichst wenig Müll essen. Und ich hasse es, wenn damit Geld verdient wird und Menschen, die teilweise verzweifelt abnehmen wollen und müssen, schamlos ausgenützt und für dumm verkauft werden.

... "Turbo-Diät mit Almased gemacht. Die 5 Kilo in einer Woche hatte ich tatsächlich abgenommen."

4 kg in 5 Tagen habe ich auch geschafft, ohne solche Diät-Drinks.

Ich habe in den 5 Tagen ca. alle 3 Stunden eine Kleinigkeit gegessen, damit der Stoffwechsel in Gang bleibt und so viel, bis ich satt war. Und zwar Lebensmittel

- mit wenig bzw. keinem Fett
- kaum Kohlenhydraten
- keinen Zucker

Weitere 8 kg habe ich geschafft, indem ich Lebensmittel mit wenig Fett gegessen habe.

Ich habe übrigens wieder leicht zugenommen, als ich wieder anfing, Brot und Milchprodukte zu essen...

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4 kg in 5 Tagen habe ich auch geschafft, ohne solche Diät-Drinks.
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Das heißt, Maylena, dass du in fünf Tagen über 36000 Kalorien verbraucht hast, falls es sich bei den vier Kilo um reines Körperfett handelte.*g*

*gg*
Wahrscheinlich war es eher Wasser als Fett, was ich verloren habe. Aber die Hose hat trotzdem besser gepasst.

Vielleicht bist ja aber auch 120 Stunden pausenlos gejoggt.*g*

So, hab mal alles nachgelesen hier.
Das ist mein Thema.
Ich habe so eine richtige Diät-Kariere gemacht:
Mit 17(hatte garn nicht viel Übergewicht)gings los, Eierdiät, Brigitte-Diät, dann hab ich mal Appetitzügler genommen(war immer auf 180, konnte nicht mehr schlafen), jede Zeitschrift mit
einer Diät habe ich gekauft. Immer in der Hoffnung auf "die" Methode.
Bewegung hatte ich immer relativ viel. Aber auch viel Stress. 17 Jahre Nachtdienst.
Dann mal eine Formula-Diät, ärztlich überwacht. Nahm auch prima ab. Bis mich dieses Pulvergetränk angeekelt hat.
Habe auch Almased probiert- ich habe so einen Wiederwillen dagegen.
Dann die Heitzmann-Methode. Eine Art Trennkost: Morgens gibts vor Allem Kohlehydrate, Mittags Mischkost, abends keine Kohlehydrate sondern Eiweiß.
Leuchte mir auch ein, nachdem man inzwischen alles übers Insulin weis.
Damit habe ich über einige Monate langsam abgenommen.
Bis dann wieder der Heishunger auf Süßes kam, hauptsächlich abends.
Und es ging wieder aufwärts.
Noch was: Jahrelang hat es geheisen, Zwischenmahlzeiten müssen sein.
Es ist mir so in Fleisch und Blut übergegangen. Ich glaube, das ist falsch.

buttze,klingt schrecklich! Hast du es irgendwann mal mit ausgewogener, vernünftiger Ernährung versucht? Also viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, jeden Tag mit frischen Produkten kochen, keine Fertigprodukte oder Teilfertigprodukte? Wenig Fleisch möglichst wenig Zucker und Weißmehl?
In diesem Rahmen kann man sich hervorragend ernähren, ist nicht nur gesund, sondern schmeckt sehr gut.
Wenn du dann nur wenig Fett nimmst, kannst du leicht damit abnehmen, ansonsten gute Öle verwenden, da kannst du essen, soviel du willst, und nimmst bei ausreichender Bewegung nicht zu.

ich glaube, die meisten wissen, dass diese diäten langfristig nichts bringen und sie nach jeder diät dicker als vorher sind.
auch die te schrieb ja, dass die meisten pulver nicht geschmeckt haben. sie hat also ebnfalls erfahrung mit den shakes und weiss sicher im grunde auch, dass es nichts bringt.

ich denke auch, wenn man sich etwas mit ernährung auseinandergesetzt hat, weiß man sehr genau, was "falsch" läuft. das muss man sich durch zeitschriften und den packungsbeilagen von alamsed/yokebe nichts sagen (steht eh nur müll drin/ drauf;-))

also...wer wirklich abnehmen will, macht bestandsaufnahme.
überlegt sich was man besser machen kann...und macht es dann auch.

für mich gilt immer noch die einfache formel: wer ständig mehr energie reingibt als verbraucht wird, wird ein mops:-)

buttze, das mit der Trennkost scheint mir noch das Beste zu sein, finde ich aber auch blöd, weil man einfach viel zuviel über das Essen nachdenkt und es damit problematisiert. Essen ist aber kein Problem, sondern etwas grundsätzlich lebenswichtiges, so normal wie atmen.
Wenn man einfach nur Müllessen vemeidet ( ich übertreibe bewusst) ist das die einzige "Regel", die man sich merken muss. Trotzdem kann man Kuchen , Eis und Schokolade essen, wenn man möchte, einfach keine Verbote aufstellen, dann entstehen auch keine unkontrollierbaren Wünsche.